Pré-stage - Entretien téléphonique individuel de préparation au stage

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Jour 1 - Accueil & Rando Mise en jambe

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Rendez-vous 9h30 - Accueil du groupe + Déplacement vers le premier secteur de randonnée

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L'objectif de ce stage de 4 jours étant d'acquérir des bases solides pour la pratique de la randonnée au sein d'un groupe nous commencerons par un temps pour faire connaissance et échanger sur les attentes et expériences, bonnes ou mauvaises de chacun ainsi que sur les motivations à suivre ce stage.

Cette première journée de mise en jambe sera l'occasion de mettre en place les premières bases d'orientation et de cartographie mais aussi de faire un point complet sur l'aspect matériel, planification, choix et suivi d'itinéraire et la gestion des besoins vitaux comme l'eau.

 

Horaires indicatif de fin : 16h30

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Jour 2 - Rando secrète : Bien-être par la marche et faune de montagne

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Rendez-vous 9h00 - Déplacement vers le second secteur de randonnée

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Direction l'une des nombreuses vallées sauvages de la vallée de l'Ubaye pour une mise en pratique des bases de l'orientation et de la lecture de terrain vues la veille. Cette journée sera l'occasion d'aborder différentes thématiques :

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Faune de montagne - Espèces alpines et modes de vie, habitats, observations et comportement

Bien-être par la marche - Respiration complète, marche afghane, posture et déroulé de pied, porte de sac et tant d'autres approches qui vous permettront à travers des exercices simples à reproduire chez vous et dans vos randonnées futures d'orienter votre pratique comme vous le souhaitez (endurance, méditation active, relaxation, effort intense, etc.)

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Horaires indicatif de fin : 16h30

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Jour 3 - Rando panoramique : Flore de montagne et gestion de la thermie/abris

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Rendez-vous 9h00 - Déplacement vers le troisième secteur de randonnée

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Objectif Panoramas et sommets pour cette journée !

 Cette journée sera l'occasion d'aborder différentes thématiques :

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Flore de montagne - Espèces alpines et techniques de travail des plantes en sécurité, plantes médicinales, comestibles et toxiques (les identifier et se enrichir ses connaissances)

Gestion de la thermie, abris et secours - Approche théorique du bivouac (choix de lieu, équipements, éviter les pièges) et atelier pratique de montagne d'abri (kit de survie, montage d'abri rapide avec une bâche pour se protéger des intempéries ou passer la nuit) - Secours en montagne (bons gestes, protéger et alerter, gérer une situation d'accident)

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Visite de la maison des produits de pays de Jausiers sur le retour + dégustation de produits locaux

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Horaires indicatif de fin : 16h30 (hors visite de la maison des produits)

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Jour 4 - Rando lac : Orientation niveau 2 et gestion de groupe

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Rendez-vous 9h00 - Déplacement vers le dernier secteur de randonnée

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Un journée de randonnée à la découverte d'un des soixante (et plus) lacs de la vallée de l'Ubaye !

 Cette journée sera l'occasion d'aborder différentes thématiques :

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Orientation Niveau 2 - Hors sentiers et techniques avancées pour la recherche de points caractéristique

Gestion de groupe - Chacun des participants sera amené à guider le groupe et prendre des décisions sur la bases de ce qui aura été vu les précédents jours

Débriefing des 4 jours et projets

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Horaires indicatif de fin : 16h30